Аштанга-виньяса – динамическая практика. Асаны переходят из одной в другую через виньясы – повторяющуюся комбинацию движений.
В этом виде йоги важны подвижность и правильное дыхание при переходе из одной позы в другую. Аштанга-виньяса-йога позволяет улучшить мышечный корсет и растяжку, избавиться от лишнего веса и, конечно, расслабить ум и тело.
